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今、話題のインターバル速歩やってみました！

最近、新聞やTVでインターバル速歩が認知症やうつ病、がんなどの予防に効果的、という記事や番組を見るようになりました。

3分早歩き、3分ゆっくり歩くを5セットくり返すrun（その他のやり方もあるようですが）。

昼休みに早速、女房とやってみました・・・結構、疲れますsweat01

でも、そのあとは心地よい疲労感と爽快感を感じることが出来ましたよhappy01

桜も咲き始め、季節を感じる気持ち良い時間でしたsign01

皆さんもウォーキングより少しスポーティーなインターバル速歩、やってみてはいかがですかnotes


鶴ヶ島市　ふじみ接骨院　☎049-271-3570
アクセス　http://www.223sekkotsu.com/access/

(ふじみ接骨院) 2016年3月24日 08:51

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